维维足球控球教程提高控球能力的一套训练教案

说明

⊙难度：6岁

⊙本堂训练课总计需要60分钟

01

在几何图形区域内带球：“画家”

本环节训练时间

10分钟

学习目标

基本设置

1

球员

普通球员：12-16名

守门员：无

2

场地

长：20-25米

宽：10-15米

3

器材

足球：12-16个

标志盘：10-15个

组织形式

1

步骤

1. 球员两人一组，先带球在各自的场地内练习。教练员发出指令，告诉他们需要绘制的不同图形。

2. 一名球员将球想象成一个“画笔”，画出图形的边线轮廓，而另外一名球员假装在画图形内部。

2

强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

1

要点

说明每队之间的竞争，创造紧张的比赛氛围。

教练员可以先示范不同角色的正确带球方式。

2

常见错误

球员没有注意彼此之间的距离，挨得太近，发生碰撞。

02

基本技术：前脚掌向内踩拉球

本环节训练时间

15分钟

学习目标

守门员：无

1. 球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。

2. 提醒球员使用前脚掌向内踩拉球。

每个球员排队等候的时候进行休息

指导球员有节奏地轻触球。

提醒小球员多观察球的位置，跑动的时候步子小一点、慢一点。

球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。

03

4对4带球比赛：“偷球”

普通球员：8-16名

足球：16-28个

标志盘：16-20个

组织形式

1. 教练发出指令后，所有球员轮流进入对方半场偷球，其余的队友要进行防守，防止自己的足球被偷。

2. 每个球员必须进入对方半场偷球一次（一次只能偷一个），把球从对方半场带回或传回自己的半场，表示偷球成功。

3. 规定时间内偷球最多的一队获得胜利。

鼓励球员在对抗中发挥创造力，突破对手。

球员在本方半场应用脚底停球。

传球、带球等动作速度过慢，容易被对手抢断。

备注

1

备注

练习刚开始时可以用手，后面改为用脚带球。

04

带球、射门、翻滚和扑救

标志盘：20-25个

球门：2个

组织形式

1. 如图所示，前锋组和门将组的球员同时出发。前锋组的球员先带球绕过标志盘，然后面对门将，完成射门。

2. 门将组的球员在完成侧滚翻或前滚翻后成为门将，尽力完成扑救。每一次射门之后，2名球员互换位置，即跑到对方队伍的末尾，排队等待下一次练习。

每个球员在排队等候的时候进行休息

监督球员正确地带球绕标志盘，尽量减少碰触到标志盘。

练习中要强调速度，守门员要快速就位。

球员触球时用力过大，球不能很好地控制在自己身体附近。

05

小场地比赛

足球：2-4个

标志盘：9-15个

小球门：4个

组织形式

如图所示在一块小型场地上进行小组对抗。

这是一个自由的比赛 ，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。

鼓励球员多使用之前学习过的技术动作

球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。（来源：一刻足球）

PS：教案中的辅助画线

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