点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信 动作都很简单，合适的训练场所也不难找，最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。 弹跳训练对膝...(查看全文)

跳箱被称为是一种增强式训练，目前正广泛的被使用，不仅有助增加爆发力，也可提高运动表现，但其对膝盖与关节的冲击较大，所以若身体有出现不适或疼痛时，应该立即停止。 ...(查看全文)