在一些体育运动中 弹跳尤为重要，特别是篮球 那如何快速提高自己的腿部爆发力呢？ 今天技巧君就来教教你！ 这些人弹跳力发达， 能轻松跳跃过人， 不可否认这也和天...(查看全文)

训练前做好热身 注意训练时动作的准确性防止不必要的损伤 标准的训练动作有助于增强腿部爆发力 在家中完成这些训练 让你在球场更好的飞翔 分享给想要飞的小伙伴吧 1...(查看全文)

抽筋是热爱踢球的朋友，时常会遇到的问题，尤其是平时工作繁忙久疏战阵后，突然回到球场剧烈运动，很容易引发突然抽筋，小腿酸痛异常，大大降低了踢球的兴致，同样即使是...(查看全文)

大家好，今天我们分享马特的一套腿部训练方法，希望大家喜欢！ 今天的所有的训练都需要一定的条件，有条件的小伙伴们可以将马特的这套训练纳入自己的训练，我们现在开始：...(查看全文)

最近的陈梦在跟球迷进行互动，给球迷指导怎么练腹肌。其实对目前的陈梦来说，针对性的训练才显得最为关键。陈梦主要的短板之处就是衔接速度慢，而且随着年龄的增长，体重的...(查看全文)

锻炼踝关节灵活性，能够帮助改善跑步和任何下肢参与的力量训练水平，增强腿部力量。 一 我的脚踝问题不得不承认，在一个月之前，我这辈子从未如此关注过自己的脚踝关节。...(查看全文)

周末一场激烈的比赛或者平时训练完之后小腿胀痛的酸爽大家肯定是深有体会，这种情况和大家平时赛后的习惯有很大关系，一般情况下，业余足球我们踢完之后直接就换衣服换鞋回...(查看全文)

大家好，今天我们分享C罗的家庭版腿部训练，希望大家喜欢！ 今天我们跟总裁学习一个腿部训练，让我们也拥有强大的腿部肌肉，这个家庭版训练完全不需要任何设备，我们可以...(查看全文)

中国羽毛球队正在成都进行封闭集训，世界羽联此前公布了最新的赛历安排，计划在8月份重启比赛，国羽在这段史上最长的封闭集训时间里，除了技战术的打磨，也加练体能。奥运...(查看全文)