30m×2蛇形跑是通用考核课目之一，能够有效增强战士速度与灵敏素质，提高快速变向运动能力，在战斗中帮助战士快速突击，有效规避敌人火力及障碍。 上一期值班员分享了...(查看全文)

很多球员都有这样的问题：接球定点投篮命中率还不错，但是一旦运球以后，投篮命中率就下降了。今天小擎天就来和大家一起分享一下带球投篮的训练方法。 和定点投篮相比，运...(查看全文)

➤ 练习方法 1、学生两人一组，如图一所示在球场边线位置站好，一名学生拿球，另外一名学生手里拿两个平标志物； 2、拿平标志物的学生需要为拿球的学生提供落脚点，让...(查看全文)

➤ 练习方法 1、学生三人一组，一人拿球站在边线上，另一名学生站在该名学生对边不拿球，另一名学生在中间防守无球学生 2、练习开始后，无球学生在边线上利用反跑技术...(查看全文)

➤ 练习方法 1、学生分为四组，每组十名同学，沿底线四列横队站好，每人一球 2、听哨声开始练习，当教师吹一声哨时，第一排的同学运球出发 3、当教师吹两声哨时，第...(查看全文)

上篮（layup）或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮框再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步...(查看全文)

1对1过人射门练习 技术训练：射门 （难度：U6U8） 目标是提高球员1对1过人后的终结能力，同时发展球员在比赛中的快速决策能力。该教案共分为三个环节。 热身训...(查看全文)

今天讲获得球技术的教学与训练的练习方法 一、原地接球的练习 1、原地二人相对接传练习 两人一组，使用一球，距离约5米站立。练习时要求接球者上步并伸手臂迎球，接球...(查看全文)

反手前冲弧圈球并非国手专利，明白这个原理，你也可以把球拉爆点我观看视频版教学 一、反手弧圈球特点 前冲弧圈球拉的质量和加转比起来速度更快，球会更低、更冲但是反手...(查看全文)

气温走低，孩子们的运动量也逐渐减少，常言道：“温室里的花草经不起风霜”，我们人体也是这个道理。而适应能力和抵抗能力就是在体育锻炼中逐渐提高的冬季，适量进行体育运...(查看全文)

想要篮球打的好，身体素质必不可缺！今天我们来谈一谈哪些很重要！ 一、速度 唯快不破 包括（动作速度 位移速度 反应速度） 动作速度：简单的说就是做动作的速率，比...(查看全文)

很多时候，不是对方防守太严，而是我们跑得不够——不够快，不够机智。今天分享跑位的技巧和练习，除了反应要迅速、机智，如何给自己找掩护也是一大关键，一旦跑出来机会，...(查看全文)

➤ 练习方法 1. 学生三人一组，两名传球学生分别面对面站在两条边线上，一人拿球，另一名学生在中间防守有球学生 2. 练习开始后，无球学生应积极在另一条边线范围...(查看全文)

球感是一个很虚的概念，因此对球感的养成其实并无捷径，这就需要你在平时多下功夫！下面十个动作，每个动作练习30秒，组间间歇30秒再进行下一个动作。每天练习5分钟，...(查看全文)

在NBA联盟不乏180以下的扣将，比如上图的内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯，身高不足170cm，居然还能拿到扣篮大赛冠军！ 在篮球运动里，扣篮这一得分方式...(查看全文)

大家好，我是技巧君。今天我们继续投篮系列，上一节我们就说过，想提高投篮命中率，就得在正确的动作基础上勤加练习。上一节我们介绍的单手肩上投篮的动作要领，以及易犯错...(查看全文)

➤ 练习方法 1、如图所示摆放标志碗 2、根据学生数量平均分为68组，每组一路纵队站好，第一名学生拿球 3、听到教师哨声后，第一名学生运球出发，到达第一个标志碗...(查看全文)

2016年11月8日，花园国际小学篮球场，体育组四年级的熊炬老师手持篮球，用生动有趣，通俗易懂的语言为在场的学生、观课老师带来了一堂别出生面的《篮球基础运球练习...(查看全文)

前言 各位家长，欢迎做客美鹦鹉兴趣班。 美鹦鹉，发现美好生活的能力！ 篮球运球是篮球技术中的基础，也是一项十分重要的基本功。掌握好篮球运球的技术，不仅能提高球员...(查看全文)

练习方法 1、学生沿底线排成三队。中间队伍第一名学生持球。从左至右学生编号为2、1、3 2、 练习开始后，2号、3号学生向中路跑动，同时1号同学将球传给2号，然...(查看全文)

一、培养篮球兴趣 一般4周岁左右的孩子就可以开始接触篮球了，但是对篮球是陌生的，首先就是要提升孩子对篮球兴趣，爱玩是孩子们普遍的天性，大多教练都是通过游戏的形式...(查看全文)

一、运球过不了人是很多篮球爱好者面临的问题，可能有一部分人原地运球还很风骚，但是到实战的时候寸步难行。要改善这个问题，行进间运球练习和移动速度训练是必不可少的。...(查看全文)

　　一、前言 　　通过本研究希望能提高篮球运动员对专项体能训练的认识水平，为篮球运动员进行体能训练提供依据，有针对性的进一步提高篮球运动专项素质，完善和改进其训...(查看全文)

现在新技术的传播速度太快了，拧拉、爆冲、弧圈球等等仿佛不算新技术了。搓攻似乎成为了球馆老大爷才会感兴趣的技术，但是可千万别轻视这项技术，业余比赛里这项技术可比拧...(查看全文)

点击上方“快乐乒乓”关注我们 自抛自打练习是乒乓球入门必不可少的一项辅助技术，最先应在小孩启蒙阶段上台打多球前就要在教练指导下手把手教他用正确的动作打到对面台。...(查看全文)