各大平台搜索：极战术 让外行人看更多“门道”！ 朋友们，又到了咱们每月一次的“伊莱小课堂”了。 关于伊莱（Eli）是谁，新来的伙伴可以翻翻前期的节目：《怎样科学...(查看全文)

59岁的倪夏莲带领卢森堡从世乒赛团体战出线，这位老将的能力和拼搏精神再次受到关注，值得一提的是，日本记者也被倪夏莲感动，称赞倪夏莲不仅有非常出色的职业精神，在这...(查看全文)

过去几期分别分享了三种内线步法，都是一些基础训练，但熟练之后可以达到融会贯通，即学即用的效果，而且几种步法相互相成，懂一原理通万法。 先来回顾一下过去三期的内容...(查看全文)

今天给大家介绍一些基础教学和训练的练习方法，不管是做培训还是自己训练都能够用得上。 一、基本手法的练习 练习1： 原地双手持球，围绕身体前后手递手递交球练习（顺...(查看全文)

不知道你有没有经历过这些情景： 防守时，三五下就被对方球员突破了，甚至被晃到了； 进攻时，对方球员死死缠着你，就是绕不过去； 还有，在你做胯下运球的动作的时候，...(查看全文)

总听人说，打乒乓“三分在手七分在脚”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的脚步移动，能让你快速到达最佳的击球位置，展示自己出色的击球手法。 做过步法练习的朋友都...(查看全文)

乒乓球基础教学制作了多期，单项技术的正手攻，正手拉，反手撕都讲过了。 有些朋友就问到了左右两边忙不过来，怎么衔接转换。 今天我们用石川佳纯的左推右攻训练，谈谈左...(查看全文)

樊振东 乒乓球步法中，单步最简单，并步左右移动也不难，向后退容易，前进步法最难。图为樊振东的前后步法及最后的正手前冲弧圈得分。 正常左右并步，及向后的并步，...(查看全文)

前言近期以来的疫情形势，不方便外出，很多球友萌发了购置发球机的意愿。在此愿抛砖引玉，分享一些关于发球机购买和使用的心得体会。 乒乓球是聪明人的运动，同理心是必须...(查看全文)

对于业余选手来讲，简单有效的步伐训练方法，往往是平时有步法，比赛就没了。怎么办？ 在讨论这个问题之前，非常有必要说清两个问题：潜意识、下意识。 首先，潜意识是任...(查看全文)

还我计算器：找教练 您好范老师，麻烦您看看我的动作，有什么毛病，请指正一下，先谢谢了 范向东教练：谢谢这位球友对我的肯定，既然点到我了，我就来给你看看。 你的...(查看全文)

业余球友们哪一项最弱？步法。哪一项研究的最少？还是步法。步法是乒乓球的生命，重心控制与身体协调是乒乓球的核心。但球友们往往喜欢研究发球、弧圈球、摩擦、打摩比例等...(查看全文)

点我观看视频版教学 欢迎收看全民解答，今天我们来看一下乒乓球提问区这位叫聂文强的球友的问题，他问乒乓球的步伐应该怎么样练习？总觉得打比赛的时候脚总是不到位，胳膊...(查看全文)

乒乓球运动中，常用步法有如下几种，侧步（也可称为单步），并步，滑步，交叉步。 侧步，可以左右移动，也可以前后移动，常用的是比如接发球，或者台内短球，可以向前踏...(查看全文)

很多年轻的羽毛球爱好者在场上都会犯一个同样的错误：看到机会很毛躁地下手进攻，然后更毛躁地冲向网前。 殊不知其实在业余爱好者当中，你的进攻很难一拍就创造出连贯上网...(查看全文)

雪儿：找教练 请马教练看看我挥拍对不对，转腰感觉不顺，学了半个月左右！感谢 不错，但是存在问题正手1/2台打多球。这位女士自述练了半个月，让我提提意见。 半个月...(查看全文)

乒乓球比赛时，来球的落点在不断变化。要想准确地进行还击，就要靠灵活的步法，使自己移动到合适的击球位置，尤其是在正反手衔接的时候！ 正反手衔接步法融会贯通之后，脚...(查看全文)

如何正手台内挑打？乒坛女皇初代大魔王邓亚萍，是这样解答的。 将挑打分为步法和挑打。上步前，双脚在原地或是左脚上前做一个垫步动作预启动，右脚根据来球位置上步，...(查看全文)

乒乓球打得好不好，光靠手上的技术是不够的，脚上的步法也同样重要。 为了能对来球迅速做出反应，需要灵活的步法。接下来我们要介绍三种平日里可以进行的步法练习，提升速...(查看全文)

今天我们用陈梦的徒手空摆步法进行训练，谈谈日常如何练习步法。 乒乓球步法，常用的是单步，并步，交叉步。 其中单步和并步较容易学习，交叉步很多业余爱好者学习较困难...(查看全文)

练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。 对于乒乓球运动员来说，练好步法是基础。 没有灵活的步法做支撑，再好的乒乓技巧 也会由于击球的...(查看全文)

许昕摆短侧身冲 单步上前，摆短，侧身冲。 日常训练，难点在于步法的综合运用。这个套路，先是单步，中间并步跳，作为调整调节性的步法，然后并步侧身。 慢动作 训...(查看全文)

起动步怎么练啊？之前被一个教练说没有起动，这几天录了视频，发现真的没有起动，该怎么练起动啊？ （优雅永不过时） 我们在初学步法的时候，应该是有练起动步的。起动步...(查看全文)

2021年第98篇文章 作者|【乒谈】 版权|原创作品，搬运必究！ 虽然说如今反手技术体系大成，接发球环节用拧拉的比重上涨了不少。不过，从技战术的丰富性和合理性...(查看全文)

乒乓球不只是手拿着球拍打球，而是一个全身运动，其中步法占非常大的比重。 什么是步法？顾名思义，就是动脚的方法，而脚在乒乓球运动中所占的比重超过50，不论是在乒乓...(查看全文)