现在有很多人都比较喜欢通过运动的方式来达到 目的，其中爱好球类的人尤其喜欢打乒乓球，乒乓球也属于一种有氧运动，经常进行一些打乒乓球运动，不但能很好的锻炼身体，而...(查看全文)

中低强度的有氧运动心率大致在90~140次/分（最大心率值的55至70）的范围内，如：走步类、慢跑、慢游泳、骑行、爬小山、健身舞类、瑜伽类、打乒乓球、太极武术类...(查看全文)