来源：人民健康网 说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“...(查看全文)

连续法 在自然环境或球场上跑步 3060 分钟，使用相同强度，无间断 很少用于现代足球或某些训练课的准备阶段，但最常见的是间隔很长的情 况 下 （ 低 强 度 ...(查看全文)