俗话说筋长一寸，延寿十年，很多老年人对此深有感触。对于经常参加体育锻炼的人来说，拉伸运动是作为运动之后肌肉放松的必备手段。但很多人认为运动后拉伸得越久越好，这是...(查看全文)